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开学季 如何告别假期综合征

2020-03-25来源:消费参考

寒假,总是让孩子们回味无穷。可是,假期总是愉快而短暂的,开学的日子不经意间已经到来,“假期综合征”开始出现,孩子们逐渐显露出焦虑、烦躁、低落、抗拒等情绪。如何转入正常的生活和学习轨道?

1.家长主动引导孩子调整状态

       家长应该主动采取一些过渡措施帮孩子平稳转入开学状态,让孩子们开始清点自己假期做了哪些事情,有哪些收获,以增加满足感和提升投入新学期的自信。

       作息是调整的重点,家长在开学前一周就应当对孩子的作息时间、日常活动进行调整,给孩子一个缓冲的时间,让孩子得到休息的同时不至于过度放松。

       在开学后,突然变化的学习内容和节奏,让部分学生一下子较难适应。面对一提上学就没精神的孩子,家长需耐心帮助其调整心理状态,使孩子从行动和心理上都尽快融入到集体生活。

2.不同阶段的孩子应区别对待

       对于幼儿,建议用告别小游戏调整心态。跟孩子讲,你上幼儿园的同学,将会一直陪着你上学、读书、写字。这样的游戏方式更有利于孩子接受变化,调整精神状态。

       对于小学生,家长要主动交流,老师应提前倒计时提醒。由轻松的假期回到紧张的学习,压力加大无可厚非,家长和学生一起积极面对,坐下来慢慢交流才是有效的办法。

      对于中学生,可以再给他们一次放松的机会。中学生的学习压力普遍较大,这一年龄段的青少年已经有自制力,基本懂得如何合理安排时间。

开学小贴士

♥作业补漏

一般的就是核对一下是否有遗漏的作业没有做,或者是数量上有没有错误等。

♥上学工具

有许多孩子在寒假的时候,有可能会导致自己的上学工具的丢失,这个时候,检查一下,是否有丢失上学工具的现象,及时补买。

♥更改作息

作息时间一定要在上学前的一个星期,不能让孩子再睡懒觉,到了起床时间点,就得起床,逐步增加阅读、学习时间。

♥饮食更改

不要再大鱼大肉地让孩子吃,而是尽量让其开始吃一些蔬菜类食物,并且在时间点上也要控制,减少零食。

♥收拾书本

记得,一定要把书本收拾好,当然,最重要的,就是把所有的寒假作业放进书包里。

书城地址:北大街1号嘉汇汉唐书城

电话:2213198


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