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养生,首先养阳气!养成1个好习惯,生发阳气,把阳气慢慢补回来!

2019-06-07来源:99养生网

如果问一个人想活到多少岁,估计每个人都会说想要长生不老。如果将我们的身体比作天上的风筝,那么阳气就是助风筝飞上天的风势,每个人都希望自己放的风筝可以高飞,但风筝高飞的关键是借助风势。风势不给力,风筝也不会飞得高飞得久。同样,一个人如果阳气不足,就会体力不支,甚至会生病。当健康不断被透支时,身体也会有所反应——腰疼、背疼、落枕、感冒等,都是身体在提醒你:阳气不足了,健康透支了。


一、阳气有多足,你的路就有多长

人生的康庄大道,如何才能越走越远?毫无疑问,阳气就是你的垫脚石,只要阳气充足,一定走得稳当又长久!但阳气又是个小调皮,在我们需要的时候,它总和我们玩一会儿“躲猫猫”,所以怎么抓到阳气这个小调皮,需要我们好好开动脑筋才行。

长期的从医经历使我有机会面对许多病人,我经常会问他们这样一个问题:“你想活到多大年龄呀?”可让我很失望的是,百分之八九十以上的患者都会回答说,他从来没有仔细想过这个问题。甚至还有一些患者会说:“我还不想活太长呢,那样也太累啦。”真是让人哭笑不得啊。要知道,生命的长短与质量好坏决定着我们的一生,如果你对自己的生命都不关心,那人生还有多少快乐可言呢?这些患者,明明已经因为患病来看医生了,却依然这么不在乎自己的健康与长生,真是不知道说他们什么好。

其实,不仅仅是患病之后才应该考虑健康,我们每个人都应该为自己的健康长寿早做准备,而且这个准备工作越早开始越好,它花不了您多少时间和金钱,换来的却是高质量的生命,就好像为自己买的人身保险一样,您买的年龄越早,它发挥作用就越早,还省心、省力、省钱。花费很小的代价,就能获得高质量的生命即活到“天年”,何乐而不为呢?

浪漫的情侣面对面站着

那么多大岁数才能称为“天年”呢?

《黄帝内经·素问·上古天真论》说:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”可见,早在几千年前,充满智慧的中国人就能按照自然界的运行规律来保养身体,活过百岁了。

“天年”代表的年龄并不是祖国医学的独创或者老祖宗的杜撰,在国外,同样有类似的研究:美国学者海尔弗里根据细胞分裂次数来推算人的寿命,得出的结论是人的寿命应该为120岁。这些研究结果与我们祖先对天年寿数的记载惊人地一致。

杏林释义

上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去在上古时代,人们能了解天地之间的运行道理,阴阳和谐,饮食起居遵循规律,不枉然劳作,因此肉体和精神协调一致,活过百岁而颐享天年。

但为何现代人的平均寿命才七八十岁,而且大多是死于疾病呢?为什么今人比古人所预期的天年寿命减少了将近三分之一呢?

这是每个现代人都应深思的问题。当然了,作为医生肯定要思考得更多,在这本书里,我愿意把我的思考和大家分享,与大家探讨,让我们一起去寻找“活到天年”的玄机。

二、万病皆损于一元阳气

现代人总自认为自己比古人更有想象力、更浪漫。其实在我看来,古人才是浪漫的理想主义者呢。就连在严谨的医学领域,古人也充满大胆的想象,比如古人就用太阳与天空的关系来比喻阳气和身体的关系:如果天空没有太阳,那么大地就是黑暗不明的,万物也不能生长。

手里捧着太阳在黎明时

所以天地的运行,必须要有太阳;而人身如果没有阳气,就会百病缠身,所以必须要有充足的阳气,更要有调和、巩固阳气的防护功能,不然就会招致病邪的侵入。《黄帝内经·素问·生气通天论》说“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”,所以,养护阳气是养生治病的根本。

杏林释义

阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰阳气与身体的关系,好像天空与太阳的关系一样,一旦人损耗了自身的阳气,就会在不知不觉中减少寿命。

不知道有没有人注意感受过,当身体不舒服时,体内是什么感觉呢?我认为那时候身体内就像是阴冷潮湿的天气,湿答答,很难受!但只要太阳一出来,马上阳光明媚,温暖舒适。

有时候阳气顽皮地躲起来,不让我们找到,有时候它探出脑袋偷偷看我们一眼,有时候它又会出来让我们的身体很舒服。所以,我们一定要用自己的双手把自身的太阳托起来,让它照耀我们的五脏六腑,有阳气,得健康!


人的生命全在“阳气”二字上做文章。只有固护阳气,才能百病不生,也只有阳气旺盛,人体的自我康复能力才能正常发挥,医药才有用武之地。正是阳气的虚衰导致我们的身体出现这样或那样的健康问题,很多人患病后久治不愈并不是所用的医药不起作用,而是因为他们自身的阳气没有被激发出来,体内天天大雨如注,什么药吃进去也会被雨水冲跑的。

年轻的朋友们是不是很羡慕电影里拥有自愈能力的那些超级英雄们?其实电影里那些虚构的角色没什么稀奇的,我们每个人生来都具有很强的抵御外邪的能力,只要发挥出这种能力,你也是超级英雄,而要想发挥这种能力,根本措施就是培固自身阳气。“阳强则寿,阳衰则夭”,想象一下吧,身体是个大风筝,风筝飞得高,是靠风势借力,人要健康长寿,就靠阳气充足。

三、每天晒晒背,向天借“阳”气

现在跟过去完全不一样了,平时上班早出晚归,唯一能多接触一些阳光的时间,只有夏季上下班路上那么一小会儿;而经常开车的人,连这点儿晒太阳的时间也省略掉了,不但晒不到太阳,进了办公室,本来最需要有强大阳气来保护的后背,还得让冷飕飕的空调风吹着……

过这种生活的,大多是奋斗中的年轻人。有句话说:前半生用命换钱,后半生用钱买命。咱们还是把辛苦换来的钱,留到以后享受一些更自由的生活,不要拿来换命得好。

日光浴

我有一个很简单的防病、养生的办法:

每过两个小时,就把缩在电脑前的背脊挺起,走到被阳光普照的窗前,转过身来,背对窗子站上10分钟。

背站的好处有二:

其一,太阳光不会刺激到眼睛;

其二,后背的督脉,就好比是人体的“发电厂”。太阳正好晒在后背的督脉上,给你的“发电厂”补充点儿能量。

每天刻意地坚持晒太阳,它的效果就会慢慢显现。也许是一年,也许是十年,当同龄人都疲惫了、苍老了,而你却仍旧阳光、健康、神采奕奕。你就知道这个向天“借”阳气的小方法,有多么神奇了!

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