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产后排恶露,3款食物你绝对少不了!2种情况需了解,有应对办法

2019-06-10来源:中国户外用品网

新妈妈生产后,都会排恶露。恶露是指产后子宫脱膜脱落坏死,脱落的脱膜与血液混合从阴道排出,称为恶露。产后第一周是妈妈排除恶露的最佳时期,但是切记不宜大补,容易导致血压上升,加剧出血。而这三种食物能帮助妈妈尽快排恶露。

1.山楂水

产后排恶露,3款食物你绝对少不了!2种情况需了解,有应对办法

食材:山楂

做法:1、山楂洗净,掰开;2、水烧开,放入山楂;3、煮开之后,再5分钟关火;4、放入冰糖,焖一会;5、冰糖融化之后即可出锅饮用。

营养价值

山楂是十分有名的活血化瘀的水果,能帮助产后妈妈排出体内的淤血,排净恶露,但山楂味酸,新妈妈食用后应立即刷牙,否则不利于牙齿健康;同时山楂不能空腹吃,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激。

2.红糖小米粥

产后排恶露,3款食物你绝对少不了!2种情况需了解,有应对办法

食材:小米100g,红枣适量,红糖10g

做法:1、洗净小米,浸泡30分钟;2、洗净红枣,去核,切丝3、水烧开,放入小米之后换成小火熬煮;4、小米熬烂之后,放入红枣丝,煮软;5、最后放入红糖,搅拌一下出锅即可。

营养价值

红糖是咱们传统上的益气补血的食材,红枣也有着一样的效果,和小米一起同煮食,不仅可以帮助妈妈排干净恶露,还能有效的保护妈妈的肠胃。

莲藕花生煲凤爪

产后排恶露,3款食物你绝对少不了!2种情况需了解,有应对办法

食材:龙骨2块,鸡爪2个,莲藕200g,花生55g,盐适量

做法1、花生用热水浸泡15分钟去除花生衣;2、莲藕去皮洗净切片,鸡爪洗净;3、龙骨洗净焯水,捞出洗净;4、将龙骨放入锅中,加水煮开;5、一次放入莲藕,花生和鸡爪,小火2个小时;6、起锅前加盐调味。

营养价值

藕也是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。和花生凤爪一起煲汤,有利于产后通乳。

如果妈妈出现产后恶露不下或产后恶露不尽,都不是正常的现象。

产后恶露不下

产后排恶露,3款食物你绝对少不了!2种情况需了解,有应对办法

新妈妈在产后就会有恶露排出了,如果恶露不能及时排出,淤血、黏液、子宫内膜蜕膜组织等就会淤积在子宫内,子宫便不能很好地收缩。如果产后恶露不下,会影响新妈妈的身体恢复,同时也会影响新妈妈的营养消化吸收,也可能会引起新妈妈腹痛。

如何应对产后恶露不下:

1、产后6小时就可以下床活动,活动可以加速血液循环,促进恶露排出。

2、注意保暖,如果受冷,气血淤滞也会导致恶露不下。

3、加强营养,避免身体太弱,子宫收缩无力而造成的恶露不下。

4、保证良好的休息,保持心情愉快,也是加强身体活力,帮助恶露早日排尽的办法.

5、可以食用一些温性的食物,如红糖,小米,米酒,姜等。益母草也有活血化瘀、收缩子宫、减轻腹痛、排恶露的效果,可以在医生的指导下,相应的服用。针对恶露不下的情况,妈妈们可以每天喝2-3次的桃仁莲藕汤,桃仁10克,莲藕250克洗净切小块,加清水煮汤,用少许盐调味。

产后恶露不尽

产后排恶露,3款食物你绝对少不了!2种情况需了解,有应对办法

产后恶露干净的时间一般考虑是4-8周,有的女性在4周左右恶露基本上排泄干净,有的女性可能适当要延长,存在一定的个体差异,多数8周基本就可以排泄干净,如果超过2个月以上,恶露还没有干净,或者红色恶露排出的时间超过20天时,就是恶露不尽。

恶露不尽的调理:

1、注意饮食:新妈妈在月子期间要多进食营养丰富的食物,同时口味要清淡,并避免辛辣寒凉,以避免强烈刺激子宫,造成恶露不尽;而像红糖、生化汤等活血化瘀的食物等不能用太久,一般一周左右就可以不用了。

2、清洁到位:每天清洗两次阴部,在恶露未尽前不盆浴、不过夫妻生活,避免细菌进入子宫造成宫腔感染。

3、做检查:恶露不尽时,要及时去医院做相关检查,确定病因,积极配合医生的治疗。

温馨提示:产后42天要做产后常规检查,如果你认为排出物不正常,可以请医生重点检查。

小羽妈是国高级育婴师,有十年的母婴护理经验,学前教育专业,多网络平台撰稿。关注妈妈健康和宝宝成长,同时也是二胎妈妈,育儿路上我们在一起!感谢您的阅读和关注!
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